No es ningún secreto que muchos de nosotros pasamos mucho más de las 4 horas diarias recomendadas frente a la computadora. Y se compensan con fatiga, enrojecimiento, malestar e incluso deterioro de la visión. Echemos un vistazo rápido a los programas gratuitos que pueden ayudarlo a ahorrar una vista preciosa.
1. F.lux
El programa cambia la gama de colores del monitor en función de la iluminación y la hora del día. De hecho, los cambios en la escala de colores solo son visibles por la noche, cuando hay poca luz del día. La peculiaridad de este programa es la discreción. Simplemente no notas su efecto, pero en mi opinión subjetiva, trabajar por la noche se ha vuelto más cómodo. Solo una interfaz en inglés y un mínimo de configuraciones, y los valores predeterminados suelen ser óptimos. Existe una versión para Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
El programa no se ha actualizado desde 2011, sin embargo, ha ganado cierta popularidad. La esencia del programa es que oscurece la pantalla a intervalos específicos y ofrece hacer un ejercicio simple al azar durante 10 segundos. Los ejercicios son bastante simples: movimientos de los ojos hacia arriba y hacia abajo, rotación, mirar por la ventana, parpadear, etc. Interfaz en inglés, solo funciona en Windows.
3. Workrave
El programa con una oveja divertida contiene ejercicios no solo para los ojos, sino también para calentar el cuerpo. Tiene muchas más configuraciones. Puede personalizar los intervalos y la duración de los mini descansos, descansos y establecer un límite diario. También hay una vista de la historia y las estadísticas, posiblemente para padres estrictos. Funciona bajo Windows y Linux.
4. Defensor de los ojos
Un programa muy simple: se toma un descanso a intervalos predeterminados. Puede establecer el intervalo y la duración del descanso, así como lo que se mostrará en la pantalla en este momento: un conjunto de imágenes de una carpeta (puede agregar las suyas propias), un protector de pantalla estándar, una serie de ejercicios especiales o simplemente un mensaje emergente sobre la necesidad de hacer una pausa. Interfaz en inglés, solo funciona en Windows.
5. Relájate con Three-Z
También un programa muy simple y conciso con un mínimo de ajustes: intervalo y duración de la pausa (al menos 3 minutos), el nivel de transparencia de la ventana. Durante el descanso, se propone realizar unos sencillos ejercicios para relajar los músculos oculares. El programa tiene una interfaz rusa, solo funciona en Windows.
Puede encontrar otros programas de relajación ocular, tanto gratuitos como de pago. Lo principal es que uno de estos programas está instalado en su computadora y protege su vista.
