Los músculos más perezosos de los humanos son quizás los músculos de la cara. Es por eso que pierden su elasticidad antes que otros, se hunden. Para reafirmar su piel, tensar y agrandar las mejillas flácidas, comience con ejercicios específicos que fortalecerán sus músculos faciales, tensarán sus mejillas y mejorarán el estado general de su piel facial. Y cuanto más regularmente haga ejercicio, más rápido se sentirá el resultado.
Instrucciones
Paso 1
Infle las mejillas con fuerza y luego relaje los músculos. Haz de 10 a 20 repeticiones.
Paso 2
Apriete las manos en un puño, colóquelas una encima de la otra y apoye la barbilla sobre ellas. Intenta al mismo tiempo levantar la barbilla con las manos y bajarla, resistiendo la presión de tus manos.
Paso 3
Tome una boca llena de aire, luego infle las mejillas y, por así decirlo, haga rodar el aire dentro de la boca, conduciéndolo debajo del labio inferior, luego debajo del labio superior, luego hacia el derecho, luego hacia la mejilla izquierda. Cuente hasta 30 y luego suelte el aire de su boca. También puede usar su lengua en lugar de aire, pasándola por la boca y masajeando sus dientes y encías.
Paso 4
Cerrando la boca, cierre y abra los dientes de 10 a 12 veces.
Paso 5
Para suavizar las líneas de expresión alrededor de la boca, inhale aire y luego exhale lo más fuerte posible. Repita este ejercicio tres veces al día de 15 a 20 veces.
Paso 6
Alternativamente, toque suavemente todos los dientes con la lengua. Empiece por los indígenas.
Paso 7
Tira de tus labios con un tubo y trata de pronunciar silenciosamente el sonido "U". De la misma manera, pronuncie el sonido "O". Después de eso, alterna estos dos sonidos, repitiéndolos varias veces.
Paso 8
Tire de la mandíbula inferior hacia adelante y tense los músculos del cuello. Registre este estado y relájese contando hasta 3.
Paso 9
Trate de llegar a la base del paladar con la punta de la lengua. Y cuanto más lo consigas, mejor.
Paso 10
Cierre (pero no apriete con fuerza) la boca y apriete los músculos del cuello como si quisiera tomar un gran sorbo.
Paso 11
Baje las comisuras de los labios cerrados lo más bajo posible y al mismo tiempo apriete los músculos del cuello.
