Es difícil imaginar el mundo moderno sin la tecnología informática, que facilita enormemente la vida y el trabajo humanos. Pero si pasa mucho tiempo frente a una computadora personal, el cuerpo se daña seriamente.
Posición para sentarse
A menudo, una persona frente a una computadora personal adopta una postura relajada. Al mismo tiempo, debido a la naturaleza estática, es desagradable y forzado: los músculos de la espalda, brazos, cabeza y cuello están tensos. El resultado puede ser escoliosis en niños, osteocondrosis en adultos.
Con una estancia prolongada en la computadora entre el cuerpo y el asiento de la silla, se desarrolla un cierto efecto de compresa térmica. Esto a menudo conduce al estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos. A menudo, la consecuencia de este fenómeno es la prostatitis y las hemorroides, es decir, enfermedades que requieren un tratamiento desagradable y prolongado. Además, un estilo de vida tan sedentario conduce a la obesidad.
Radiación electromagnética
La cuestión del impacto negativo de la radiación electromagnética en los seres humanos es bastante complicada. Se dedican cientos de artículos científicos a su estudio. Los monitores LCD modernos ciertamente se han vuelto mucho más seguros que los monitores originales hace una década. A pesar de esto, persisten efectos impredecibles de baja frecuencia de transformadores, motores eléctricos, etc. Los científicos por el momento no se comprometen a predecir su impacto en la salud del cuerpo humano y las consecuencias en el futuro. Al mismo tiempo, advierten que tal efecto conduce a algunos cambios en el estado del cuerpo, en el que es más vulnerable a virus, xenobióticos, etc.
Sobrecargar las articulaciones de las manos
Como resultado de golpes sistemáticos o regulares en las teclas, surge una sensación de debilidad en los dedos. Esta afección puede provocar daños en el aparato ligamentoso y articular de la mano. Con el tiempo, esto puede volverse crónico.
Cabe señalar que el trabajo repetitivo a largo plazo con los dedos y las manos puede provocar el síndrome del túnel carpiano. Para evitar esta dolencia, debe seguir recomendaciones simples para el horario de trabajo y la organización de su lugar de trabajo. Por ejemplo, tome un breve descanso cada hora, haciendo una serie especial de ejercicios para las manos.
Mayor estrés en la visión
El sistema visual humano, por naturaleza, no está adaptado para mirar y examinar imágenes en la pantalla del monitor. Los ojos reaccionan incluso a la más mínima vibración de una imagen o texto y al parpadeo de la pantalla. Esta sobrecarga conduce a una pérdida de agudeza visual con el tiempo. Cabe señalar que la mala elección de fuentes, colores, el posicionamiento inconveniente de la pantalla del monitor y la disposición incorrecta de las ventanas en los programas utilizados y utilizados también tienen un efecto negativo en la visión.
Para evitar problemas de visión al trabajar en una computadora, debe seguir las reglas básicas. El lugar de trabajo debe estar bien iluminado. Los rayos del sol nunca deben llegar directamente a los ojos.
Las personas que tienen problemas de visión necesitan consumir regularmente alimentos que fortalezcan los vasos de la retina de los ojos: zanahorias, grosellas, arándanos, hígado de bacalao, etc.
Los ejercicios especiales para los ojos brindan una excelente ayuda. No lleva más de cinco minutos y consiste en desplazar alternativamente la mirada hacia objetos cercanos y lejanos, parpadeos frecuentes, etc.
