La fatiga ocular al trabajar en una computadora es un problema común. Su decisión depende del tipo de monitor que se utilice y de las características individuales de la visión de una persona.
Instrucciones
Paso 1
Si una persona usa un monitor CRT antiguo, los principales factores que afectan la visión humana son la frecuencia de actualización y el brillo de la pantalla. La frecuencia para un tipo de monitor dado es cuántas veces se iluminarán los puntos de fósforo que forman la imagen en la pantalla del monitor. El brillo afecta el brillo de esta luz de fondo.
Cuanto mayor sea la frecuencia de actualización de la pantalla del monitor CRT, menor será la fatiga visual, porque el ojo humano es muy sensible a las bajas frecuencias. Por otro lado, se debe subestimar ligeramente el brillo para que los ojos se cansen más lentamente. Esto es especialmente cierto para aquellos que a menudo leen texto desde el monitor. Puede establecer experimentalmente la frecuencia y el brillo óptimos de la pantalla.
Paso 2
La mayoría de los monitores modernos se fabrican con una matriz de cristal líquido. La frecuencia en tales monitores es un parámetro secundario. El punto conflictivo es el brillo del monitor LCD y su claridad. Asimismo, con los monitores CRT, el brillo debe ajustarse de manera óptima para que la vista no se canse de trabajar. Si no se puede ajustar como le gustaría, entonces vale la pena intentar ajustar la claridad. El equilibrio entre la claridad y el brillo de la pantalla es la clave para una vista sana cuando se utiliza un monitor LCD.
Paso 3
La configuración del monitor no es suficiente para eliminar la fatiga ocular. Es necesario seguir una serie de reglas simples para evitar un estrés indebido en los órganos de la visión. En primer lugar, es la distancia del monitor a los ojos. Debe estar al menos a un brazo de distancia. En segundo lugar, la cabeza de la persona debe ubicarse un poco más alta que el monitor. En otras palabras, la mirada al monitor debe dirigirse de arriba hacia abajo.
Y lo más importante, el lugar de trabajo debe estar capacitado regularmente para los ojos. Su duración es de 15 minutos por 1 hora de trabajo informático. Levántese del lugar de trabajo y cierre los ojos cubriéndolos con las palmas. Luego es necesario realizar varios movimientos circulares con los globos oculares en sentido horario y antihorario. El final del entrenamiento ocular debe ser un parpadeo frecuente de los ojos. Esto aumentará el flujo sanguíneo a los ojos y tonificará los músculos oculares.
